Как обезопасить ребенка в жару
Долгожданное летнее тепло и солнышко могут быть и очень опасными. И речь не только о солнечных ожогах, но и о тепловом ударе: ведь получить его можно довольно быстро. Особенно если речь идет о детях, у которых совершенно иная терморегуляция. Из-за того, что малыши обычно более подвижны и активны, теплопродукция у них выше, а теплоотдача из-за меньшей площади поверхности тела гораздо меньше, чем у взрослых. Это создает высокий риск перегрева.
Поэтому очень важно соблюдать правила безопасности во время жары. О них рассказали эксперты ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России.
Не перегревайте и правильно охлаждайте
Правильная одежда для жары — хлопковая или льняная, свободная, светлых тонов. Купать ребенка нужно несколько раз в день, в воде комнатной температуры. Не снижайте температуру кондиционера ниже 22–24 °С, при этом опасность простудиться меньше. Гуляйте утром до 11:00 или вечером после 16:00.
Правильное питание и питье
Необходимо дополнительно поить ребенка водой. Потребность ребенка в возрасте до 1 года в жидкости (включая жидкую пищу) составляет 130–150 мл/кг веса, а после 1 года — 100–120 мл/кг. Пить лучше чистую негазированную воду, отказавшись от сладких напитков. Из еды отдавайте предпочтение нежирным молочным продуктам, нежирному мясу, овощам и фруктам.
Обратите внимание на лекарства
Если ребенок постоянно принимает антигистаминные, противоаритмические, спазмолитические средства, обратитесь к врачу для корректировки приема. Эти препараты повышают чувствительность к жаре.
Защищайте от солнечных лучей
Для защиты кожи используйте солнцезащитные кремы с высоким фактором солнечной защиты (SPF > 30), ограничьте пребывание ребенка на солнце.
Среди основных признаков теплового удара у ребенка: повышение температуры тела, учащение пульса, дыхания, возбуждение или нарушение сознания, судороги, сухая горячая кожа, отсутствие аппетита, вялость, тошнота.
Если вы обнаружили один или несколько симптомов, срочно поместите ребенка в тень, освободите от одежды, дайте выпить холодной воды и положите холодный компресс на голову. Можно также обернуть ребенка простыней, смоченной холодной водой.
Если у ребенка высокая температура тела (39–41 °С), вызовите скорую помощь.